Flow

Just nu flyter livet på åt rätt håll och jag gör vad jag kan för att fokusera, och behålla, den goa känslan av Flow. Det mesta känns lätt och rätt - vilket är en underbar känsla! "Flow är det tillstånd då allting flyter på. Du presterar på topp och allt känns lätt och utan ansträngning. Du är koncentrerad och avskärmad från omgivningen. Detta tillstånd kan vara kortvarigt eller vara under en längre stund. I flow tillstånd fungerar allt till max. Mihaly Csikszentmihalyi är den som myntade ordet flow och som studerat flow under hela sitt liv. Han uttrycker det själv som att jaget faller bort och tiden flyger. Hela din varelse är inblandad och du använder dina kunskaper till det yttersta.

Mihaly Csikszentmihalyi är professor i psykologi vid University of Chicago. Numera arbetar han vid Institutionen Quality of Life Research. Han är mest känd för sitt arbete om lycka och kreativitet samt studier om motivation hos den friska människan.

De nio komponenterna för att uppnå flow är:

•Tydliga mål
•Hög koncentrationsnivå på ett begränsat uppmärksamhetsområde.
•Släppa taget om självförtroendet och få handling och kunskap om ämnet att smälta samman.
•Avsatt ostörd tid.
•Direkt och omedelbar feedback.
•Balans mellan din förmåga och utmaningar.
•En känsla av personlig kontroll över situation och handling.
•I viss mån tacksam för det arbete man har så att det finn en lätthet i arbetet.
•Fokusera på ämnet, vara "här och nu".

För att komma I flow behöver du identifiera ditt mål." (http://flow-mentaltraning.info/flow.aspx)

Att man känner Flow inom det ena området innebär, tyvärr, inte att man känner det inom det andra (tex arbete-fritid), men den inspirerande känslan av Flow som man känner på, tex, arbetet kan man ta med sig hem - vilket ger att även om livet inte flyter på lika smärtfritt på hemmaplan så får man extra kraft och inspiration även där.