Kanske kan passa bra så här i juletid...

... då vi gärna stressar för att hinna med - att ta det lugnt sedan!

Nikken för hela slanten :)

Idag har dagen bestått av Nikken prat, en bra dag med andra ord. I förmiddags skrev vi in nya Konsulenter, med allt vad det innebär med genomgång av ditten och datten och nu under eftermiddagen har det blivit diverse mejl till folk som vill veta mer och vad det innebär att jobba som vi gör. Det är ju bara så kul! Är en massa nytt på gång så det gäller att hålla fokus och tungan rätt i mun - dels så att man inte missar något och dels så att det inte blir "för mycket", livet är ju till för att njutas så det ska ju hinnas med oxå. Hi hi. Fast när jobbet (läs Nikken) är kul så måste det ju ingå i livs-njutningen. Tänk vilken skillnad det ändå är på positiv- och negativ stress!

Egentligen är stress något bra. Om det förekommer i lagom mängd vill säga. Man pratar om en positiv och negativ stress. En positiv stress kan göra att en individ presterar på toppen av sin förmåga, medan en negativ stress är känd för att vara ohälsosam och försämra prestationsförmågan. Hade vi inte haft vår stressberedskap där vi kan gå från vila till ett tillstånd av strids- eller flyktberedskap på väldigt kort tid, hade vi inte överlevt.

Positiv stress är när man kan ha nytta av stressreaktionen. Inför t.ex. vissa mer krävande uppgifter eller framträdanden skärper man sig extra och presterar bättre, både fysiskt och intellektuellt, om man har "lagom" stressnivå. En del människor fungerar bättre och får mer gjort under en viss press / stress. Ni kanske känner till att om man inte har så mycket att göra får man ingenting gjort, men om man har mycket att göra så får man helt plötsligt gjort en hel del! Men som med allting annat så kan det bli för mycket av positiv stress också, när man aldrig hinner vila och återhämta sig och långvarig stress övergår snart till tärande negativ stress.

Negativ stress kännetecknas ofta av monotoni, vantrivsel och tristess. T.ex. arbete vid löpande band som man inte har möjlighet att själv påverka. Stressen kan också vara för hög och man istället reagerar negativt, blockeras av den och man har för hög stressnivå under för lång tid. Då tär det istället på kroppens resurser och krafter, kan ge trötthet och infektioner kan lättare bryta ut. Vi kan bränna ut oss. På lång sikt kan man utveckla stressrelaterade sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, muskelbesvär, spänningshuvudvärk och andra sjukdomar som kan relateras till eller påverkas av stress kan bryta ut eller försämras.

Så negativ stress ska vi undvika, men positiv stress kan vi ha nytta av - men glöm inte att varva ner ordentligt & lyssna på din kropp - även positiv stress kan som sagt förvandlas till något negativt. Jag tror på att livet behöver innehålla stunder av "ingenting".

Jul-stress?

Just hemkommen efter en lång promenad med alla hundarna i vårt underbara vinterväder. Gnistrande vitt och strålande sol. Underbart! Annat än regn på tvärsen det ;) Är på något sätt lättare än komma i julstämning när det är vinter ute än när det är höst, även om man borde vara van vid höst-väders-jular. Brukar sända mina föräldrar en tacksamhetens tanke ¨så här vid jul, för de har lärt mig att julen ska njutas inte stressas. Ingen av mina föräldrar är sådär super mycket för julen, skulle vara min far då som gillar maten, men annars inte. Och vi har just ingen släkt så därför har vi aldrig sysslat med att flänga runt mellan än den ena än den andra. Så för mig är julen kravlös, man bestämmer själv nivån och det är helt okej att "bara" vara hemma. Tända ljus, mysa, kolla TV (Karl-Bertil Jonsson får INTE missas!), äta för mycket, spela ett spel eller två och hasa runt i pyjamas (om jag nu hade haft någon). Min sambo däremot gillar inte julen, för den förknippas med stress och krav. Tror tyvärr att det är ganska många som känner så inför dessa dagar och säkert inför många andra dagar i livet oxå. Stress. Vill därför tipsa om en sida jag har trillat över. Den är på engelska men jag hoppas att det är okej. Det är en Meditations-sida, Secret Meditation heter den. Hittade den via en meditationsvideo de hade lagt ut på YouTube. Där finns en hel del tips, och de har otroligt informativa mejlutskick som jag kan rekommendera. Idag var temat just stress.

Remember to live today as it was your last one,

enjoy all the beauty!