Mer EFT...

Lite mer EFT...
EFT-punkter att knacka på

Så provar du Eft hemma
1. Definiera problemet.

2. Känn efter hur obehagligt du tycker att det är.

3. Skapa din affirmation. Till exempel: ”Fastän jag har det här problemet accepterar jag mig själv helt och hållet.” Säg det högt tre gånger samtidigt som du knackar på karatepunkten (se bildspel).

4. Välj en kort påminnelsefras. Säg den högt för varje punkt du knackar på. Knacka gärna på punkterna i nummerordning (1–12, se bildspel). Knacka bestämt men mjukt cirka tio gånger på varje punkt. Gör det med ena handens pek- och långfinger.

5. Gör ytterligare en knackrunda eller tills du känner dig nöjd.

6. Ta ett djupt andetag och känn efter hur obehagligt det är nu.