Ännu mera EFT, så här gör man...

Det kanske största misstaget nybörjare gör, är att de försöker använda EFT på problem som är för generella. Man kan göra goda framsteg med hjälp av ihärdighet, men det är mindre troligt att resultaten märks med detsamma. Det kan leda till att man ger upp för tidigt. Bryt ner problemen till specifika händelser, och du kommer att märka resultat för de enskilda händelserna på en gång. Att göra på så sätt hanterar också grundorsaken till problemet, och är för det mesta mer effektivt.

Något som är till stor hjälp är att bryta ner ett problem till dess specifika underliggande händelser och använda EFT på varje sådan specifik händelse. Om du t ex är arg på din far för att han misshandlade dig, använd då EFT för specifika händelser som, ”När pappa slog mig i köket när jag var 8 år”. Detta är ofta mer effektivt än den mer generella frasen ”Min far misshandlade mig.”

Ta den specifika händelsen/problemet sätt en känsla på den och gradera känslan från 1-10. Sedan är det bara att börja ;)

Skapa en Affirmation kring problemet, typ;
Fastän jag har _________________, accepterar jag mig själv helt och fullt.
Det blanka fältet fylls i med en kort beskrivning av problemet du vill fokusera på.

Denna affirmation "startar" du din EFT sejour med genom att säga samtidigt som du knackar på karatepunkten (handen!). Sedan går du igenom punkt för punkt samtidigt som du säger din Fokusfras - den kan vara samma som din affirmation, eller någon annan. BARA DEN FOKUSERAR PÅ DET URSPRUNGLIGA PROBLEMET!Fokusfrasen är helt enkelt ett ord eller kort fras som beskriver problemet och som du upprepar varje gång du knackar på en punkt i Sekvensen. På detta sätt påminner du hela tiden systemet om vilket problem du arbetar med.