Våra tankar , skillnaden mellan hälsa & ohälsa

Om man riktar sina tankar mot någonting så växer objektet i omfång. Till exempel om du känner dig väldigt trött och koncentrerar dig på din trötthet så växer känslan av trötthet och nedstämdhet. Det beror på att du låter resterna av din energi strömma till din trötthet och på så sätt förstärka den. Negativa tankar riskerar bli självuppfyllande profetior. I stället borde du koncentrera dina tankar på en del av dig som mår bra och vända tanken mot det du vill ha mera av. Försöka skapa ett möjlighetsinriktat tänkande i stället för ett problemfokuserat.

Lite tips på hur man bryta sina negativa tankebanor..

• Se på vad för roliga saker som händer framöver, kanske denna vecka. Uteslut alla sega och jobbiga saker. För visst finns de med, men vad är det för idé att slösa energi på det. Lägg energin på det som ger dig energi tillbaka!

• Hur ser verkligheten ut, hitta bevis för dina bästa sanningar. Att hitta sanningar för våra elaka tankar är enkelt, men vad ger det oss? Bara mer inpräntade dumma tankar. Tänk en positiv tanke och därefter hitta ett bevis på detta. Tex att du är älskad och på vilka som faktiskt finns runtomkring dig. Detta kommer ge dig massor av positiv energi tillbaka!

• Om du har svårt att hitta bevis för dina positiva tankar kan ett knep vara att bara inte bry sig. Tänk dina tankar och tänk sen inte mer på det. Ett bra sätt är att bara nöta in dessa tankar. Du behöver inte ens tro på dem, inte än. Med tiden kommer du börja undra om det kanske inte ligger något vettigt i det du försökt intala dig.

• Tycker du fortfarande att det är svårt att tänka positiva tankar så försöka att hålla de negativa tankarna borta. Man brukar säga att det krävs tio positiva tankar för en negativ, så lyckas vi hålla de negativa tankarna i styr så vinner vi en hel del. Dyker det upp en negativ tanke som du inte vill tänka avbryt då tanken. Börja tänka på vad som helst; "oj mitt skosnöre har gått upp" eller "vilken fin pojke där borta" eller "kolla vilken på fågeln". Det kan vara vad som helst, så länge du avbryter den negativa tanken och byter ut en lite mer positiv tanke eller helt enkelt en neutral avbrytande tanke.